你好，"跑马规则"是一种比赛或竞赛中的规则，它指定了参赛者在比赛中的行为和要求。具体来说，在马拉松比赛中，常用的跑马规则包括以下几个方面：

1. 起点和终点：规定了起点和终点的位置，参赛者需要从起点出发，并在规定的终点处结束比赛。

2. 赛道限制：规定了参赛者在比赛中必须遵守的赛道限制，包括不得离开赛道、不得抄近道等。

3. 起跑方式：规定了参赛者的起跑方式，通常是按照预定的时间或信号同时起跑，或者按照不同组别依次起跑。

4. 竞速规则：规定了参赛者在比赛中的竞速规则，包括不得使用非法辅助工具、不得妨碍其他参赛者等。

5. 补给站：规定了比赛过程中的补给站设置和规则，包括提供水、能量补给等。

6. 时间限制：规定了比赛的时间限制，参赛者需要在规定的时间内完成比赛，否则可能被判定为未完成。

7. 禁止违规行为：规定了参赛者在比赛中禁止的违规行为，如禁止使用非法药物、禁止妨碍其他参赛者等。

这些规则旨在确保比赛的公平性和安全性，并为参赛者提供一个公正竞争的环境。不同的比赛可能会有一些细微的差别或特殊规定，因此在参加比赛之前，建议详细阅读并遵守相关的赛事规则和组织者的要求。

马拉松的规则就是全程不能使用交通工具，必须用双腿跑完全程。马拉松比赛考验的是个人耐力，不是速度。所以全程规则就是不能使用交通工具。