在和平精英SS21中，快速上形状的一般步骤如下：
1、查看怪物的底色：当怪物的底色红色时，可以接近底色，准备好攻击；当怪物的底色蓝色时，可以跳跃攻击；
2、利用地形：把怪物锁定在空中，无法脱离攻击范围；
3、精准射击：确保攻击范围放置在怪物位置的正中心，这样可以确保攻击更加有力；
4、框定方形：当怪物的底色为蓝色时，需要利用蓝色的方形正确定位攻击位置，确保攻击能够达到最大化的有效性；
5、正确开火：正确运用枪械，精准的击中人的位置。

1、首先，要达到快速上形状的目的，你需要做的是大量的跑步和合理的训练。
2、然后，在跑步中尽量采用暴抗训练，一种训练技术，通过高强度的暴力抗力训练，使肌肉和四肢同时发力，能有效提升你的体能水平，坚持每周3-5次，每次20-30分钟，可以有效改善体形。
3、最后，还要多加一些中低强度的长跑，这可以使你的体能水平更加提高，低强度跑步可以帮助消耗多余脂肪，从而改善体形。

首先，先准备好一个黑白调节板，在游戏界面中，按住”Tab”键，进入“产品”菜单，然后按下”CTRL”键，选择你所想要的形状，点击”确认”，就可以快速上形状了。

1. 选择你要使用的武器，比如步枪、狙击枪、特种武器等；
2. 开始射击练习，尝试不同的连发机制，会帮你了解无形的节奏；
3. 全屏对空，射取目标屏幕中的弹夹子弹，让自己的手感更加熟练；
4. 经常练习小地图狙击，并加强单模把控；
5. 掌握游戏中坐标中比较好的射击位置，千万不要随意冒险；
6. 多动：尽量使用变化多的晃动技术，以尽量避开敌方瞄准；
7. 垂直移动快：不要踩拓展地，垂直上下快速移动，更有利于躲避敌方火力；
8. 地面滑180°：可以快速变换射击方向，有效避开敌方视野，帮助自己取得更好的形状。