在《宝可梦：特训岛》游戏中，要将时空魅影从超体训练带出来，您需要遵循以下步骤：
1. 确保您已经在游戏中捕捉到了时空魅影。时空魅影是特训岛上的一只特殊宝可梦，它会在某些特定的天气情况下出现，具体的出现条件可以参考游戏指南。
2. 打开超体训练带的界面，这个界面可以让您在特训岛中训练捕捉到的宝可梦。
3. 在超体训练带的界面上选择要训练的时空魅影。您可以在候选宝可梦列表中找到时空魅影。
4. 给时空魅影选择适当的训练项目。超体训练带提供了多种不同类型的训练项目，您可以根据时空魅影的特点和需求选择适合它的项目。
5. 完成训练项目，并且达到训练目标。每个训练项目都有一定的目标要求，只有在达到这些目标后，您才能成功训练出时空魅影。
完成以上步骤后，您就可以成功地将时空魅影从超体训练带中带出来。请注意，训练宝可梦可能需要一些时间和耐心，因此请确保您已经设定好合适的训练计划并坚持完成。

要将时空魅影从超体训练带出来，你需要遵循以下步骤：
1. 打开游戏中的特训岛建筑，并选择时空魅影进行训练。
2. 在训练过程中，时空魅影会逐渐获得经验值和进阶点数。
3. 当时空魅影的经验值和进阶点数达到一定数值时，它将进入下一阶段。
4. 在特训岛的进阶阶段中，你可以通过不同的训练方式进一步培养时空魅影，如战斗、喂食、治疗等。
5. 当时空魅影的进阶点数满足条件时，你就可以将它从超体训练带出来，使其成为你的战斗伙伴。
请注意，具体的训练方式和要求可能因游戏版本和设定的不同而有所差异。因此，最好参考游戏内的指南或与其他玩家交流，以获得准确的步骤和要求。