我家五只猫，每天晚上开始都假装上床陪我睡觉，以示关系牢靠，等我睡着了就开始下地上客厅各种跑酷，长跑，跳高，攀爬，各种运动项目，折腾半宿，天亮时又悄悄爬回床上陪我睡觉，以为我不知道它们晚上干了些啥，满屋狼藉早就出卖了它们，只是大家都要心知肚明，表面过的过，我不好意思揭发罢了。维持表面和气还是必要的。和人和猫都一样。

你好，猫咪爱动是天性，想要猫咪晚上能安静的睡觉，首先要帮他把生物钟定下来，这个我个人觉得不可能完全的稳定猫咪的睡觉时间。只能控制在一个时间段内。需要时间来调整

晚上到处跑是因为精力过剩，想要解决首先要在睡觉前一个小时左右陪他玩，用逗猫棒来消耗他的精力，然后等他累了停下来后，过一会喂点吃的，

然后就让环境安静下来，如果他还要继续活动的话就把他关笼子或者其他地方都可以，强制安静下来，再放出来。

一般家里养猫的白天都在上班，猫咪一个人在家会一直睡觉，活动的比较少，晚上自然精力就足了。

最重要的就是不要睡觉前再逗猫，消耗他精力，因为这样的话猫咪会处于一个亢奋的阶段，哪怕消耗了精力，也一下子安静不了，所以要留有足够的时间缓冲。

很简单！消耗它的体力我家两小只原来不晓得有多喜欢跑酷！后来我就临睡前跟它们玩儿逗猫棒，最好羽毛的那种，猫猫会比较兴奋或者激光笔！让它们跑起来！每次大概二十分钟左右！然后我洗漱过后给它们喂饭！吃过后它们也会像人一样血糖上升（个人觉得）一会儿就跟我一起入睡了，坚持一个月左右猫猫生物钟养成就不用那么麻烦了！到点儿吃饱就睡就是我家猫孩子凌晨四点一般就醒了

你好，很高兴回答这个问题。我是一名资深铲屎官，坦率直白得说答这个题的初衷是为了保住我的黄V，因为每月有五六千阅读量的硬性要求。然后，也对这个问题刚好也比较感兴趣。

那么接下来我将给大家提供些有建设性意义的好法子，供君参考呦。

我家猫咪曾经好几个晚上把我吵得睡不好，第二天起来都是精神萎靡，干啥啥没劲，后来我就专门琢磨让猫咪晚上不跑酷的办法。嘿，现在我再也不用担心我家猫咪跑路啦。

攻略一：重新帮猫咪规划作息时间，以铲屎官的作息时间为标准。大家都知道猫星人白天的大部分时间都在睡觉，晚上尤其清醒，大部分索性玩起了跑酷。

据说猫咪的祖先呢，当初是为了晚上能更有精力去帮主人抓老鼠，才会日夜颠倒，而我们的宠物猫如今只会卖萌撒娇，只具观赏价值。所以我们可以尝试着做些缺德事，干涉下猫咪的作息时间。

具体做法：当白天猫咪睡觉的时候，把她吵醒，看到一次，就吵醒一次。到了晚上，强迫她上床睡觉，一次两次，慢慢得就帮助她培养起了好习惯，白天不再那么嗜睡，晚上到点就跳上床躺下。我家猫咪现在就是这样的良好习惯。

攻略二：晚上跑酷时，抓起来关笼子里睡觉，每跑酷一次，抓起来关上一次。久而久之，她就知道晚上铲屎官睡觉时跑酷是错的，会被抓起来惩罚，然后后面就懂事了。

攻略三：把房间门关上，缩小猫咪的活动范围。跑着跑着她觉得空间太小，跑酷起来一点也不刺激，就会自觉没趣而停止跑酷行为。

有更好法子的你，欢迎留言交流。

我收养的三只小流浪，每天晚上准时跑酷放飞自我，作为观众，一直乐在其中。我把看跑酷已经当做了自己享受生活的一部分，长此以往，乐此不疲。