比如:

俯卧撑，又名伏地挺身、掌上压。

单手撑

可锻炼胸大肌、背部、腰部肌肉，运动下来身心愉悦、活力焕发。撑地次数多少为好？自感累了、速度慢了，停下休息，此项运动耐力不要过于勉强，易肌肉拉伤，量力而行。

散步:短期不显，长期益处多多。

生活中其它运动不难发现。

以上个人观点，关注评论，谢谢阅读。

我来写写关于篮球的一些极限操作，抛砖引玉一下：

1. 米勒时刻。1995年东部半决赛第一场，还剩下18.7秒时，步行者落后6分，这时米勒投中一个三分，然后尼克斯开球，米勒抢断成功再次投进一个三分，比分来到105平。接下来步行者队犯规，尼克斯两罚不中，米勒抢到篮板并迫使对方犯规，然后两罚全中。在这8.9秒的比赛时间（并不是比赛最后的8.9秒）中，米勒拿下8分，反败为胜。

2. 麦迪时刻。说起极限操作，同样绕不开麦迪的35秒13分。2004年12月，火箭对阵马刺的比赛中，在比赛还剩下44秒时，火箭队落后8分，在场球迷纷纷离场。可没有想到的是，在最后35秒比赛时间内，麦迪投中了3个3分和一个3+1，拿下13分，绝杀马刺。

3. 卡特44秒12分+加时赛被扣绝杀。2008年11月，篮网对阵卡特老东家猛龙的比赛中，卡特在常规时间最后44秒中连得12分，将比赛拖入加时，更在加时赛还剩下0.5秒时，卡特空中接力背扣绝杀老东家猛龙。

4. 米尔萨普28秒11分。2010年11月，在爵士对阵热火的比赛中，比赛还剩下28.7秒时，爵士队落后8分，接下来米尔萨普连续投中3个三分，以及在最后时刻补篮得手，连续拿下11分，将比赛成功拉入加时赛。