开学前7天 逆袭校花 （自律、气质、计划、护肤）

开学前7天变美计划！普通女生逆袭校花❤颜值UP

各位，网课上的怎么样了？

是不是在家快颓成一条老咸鱼了？

算算日子，是不是快开学了？

快利用开学前的日子变美吧！

……

念个咒语：颜值UPUPUPUP

仙女体重

小仙女 标准体重 美体体重 模特体重

150cm 49.5KG 45.0KG 42.8KG

152cm 50.8KG 46.2KG 42.8KG

154cm 52.2KG 47.4KG 45.1KG

156cm 53.5KG 48.7KG 46.2KG

158cm 54.9KG 49.9KG 47.4KG

160cm 56.3KG 51.2KG 48.6KG

162cm 57.7KG 52.5KG 49.9KG

164cm 59.2KG 53.8KG 51.1KG

166cm 60.6KG 55.1KG 52.4KG

168cm 62.1KG 56.4KG 53.6KG

看看你有没有到心仪的体重呢！

瘦身食谱

减肥的关键就是减脂，俗话说得好，三分运动七分在吃，日常饮食要注意控制好哦

作息时间

早上

7:30 起床

7:30-8:00 洗漱护肤

8:00-8:30吃早饭

上午

8:30-10:00 看书

10:00-11:45 背单词、学习

午休

11:45-12:45 午饭

12:45-13:00 散步消食

13:00-14:00 午休

下午

14:00-15:00 学习

15:00-15:30 吃水果休息一下

15:30-17:30 看书学习

17:30-18:30 吃晚饭

晚上

18:45-17:30 散步、运动

19:40-21:00 看电影、看书、自由时间

21:00-22:00 洗澡护肤

22:00 睡觉

做个计划

1.列清单

把接下来一周想做的事列出来，以及目标期待完成的状态。

条理清晰√ 重要性主次√

2.打卡

完成每件需要做的事后进行打卡

成就感up√ 需要坚持√

3.设定学习目标

把目标写下来，有计划和开始

容易判断√ 目标分解√

4.护肤

这一周要怎么护肤，选什么搭配

护肤√ 了解自己的肤质√

培养气质

1.每个女生都应做到的两点：有品位且光芒四射

2.时尚品味变好是需要时间积累的，观影是培养气质的方法之一

3.常面带微笑，走路抬头挺胸，处事落落大方

4.好好护肤，自己的身体和脸蛋自己要珍惜

5.不管任何时候都要学会自立，靠人不如靠己

电影分享

《怦然心动》《蒂凡尼的早餐》《时空恋旅人》《白日梦想家》

护肤变美

脸部护肤

早间：

洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→防晒

晚间：

卸妆→洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→唇膜

身体护肤：

刷牙→洁面→洗发水→护发素→发膜→沐浴露→磨砂膏→身体乳

（一周一回） （一周一回）

脸部护肤好物

面膜

脸上爆痘后敷一张真滴是美得很，凉凉的菁华与柔软的膜布一起拥抱脸蛋，连爆痘时的刺痛不适感都被抚平了，春天天气又干，敷完皮肤水嫩嫩的像是能掐出水样，皮肤从内向外透出了白皙感！

卸妆水

脸上总容易出现痘痘闭口，八成是毛孔被灰尘油脂堵严实了。这瓶卸妆水就能做二次清洁，湿敷3分钟，残留在毛孔中的脏东西逐渐被清理出来。蚕丝蛋白城分还能养肤，皮肤变得健康又干净！

身体护肤

磨砂膏

敲心水的磨砂膏，搓在身上不疼也不会搓出一身红印子，有点像奶油和芝士掺在一起的那种质感，糯叽叽的，磨砂颗粒细细的，但不会搓着搓着磨砂没了，光用手就能把身上的皴搓干净！

光甘草定身体乳

一瓶500ml的大粉胖子仿佛能用到天荒地老，乳状的质地一抹就能吸收，不会黏糊糊的让人不舒服，皮肤滑滑嫩嫩的好清爽！而！且！它真的能变白！懒人如我并没有天天涂，身上照样白了俩色号

都说大学是所整容院，进入大学以后，学习的不仅是知识，很多同学在大学期间学会化妆、打扮、穿搭，减肥、提升气质。

所以进入大学就从大一时的青涩，懵懂、甚至有一点土和丑逆袭成帅哥、美女。

上了大学就成为一个真正的大人啦！女孩子，最重要的是要有自己的爱好，要有宽阔的眼界，读更多的书，做更多有趣的事 ，都会让你更美。

当然上了大学不学化妆怎么可以！把自己变美的方式怎么可以不尝试！多折腾，多学习，多提升，你就会成为一个十足的小仙女啦！

那么你身边有没有在大学期间变化很大的同学呢？

不吃饭，不睡觉，不见任何人，要经过七七四十九天，九九八十一难方能修的小仙女

①勤奋锻炼，身体是革命的本钱，健康的体魄少不了

②学会化淡妆，浓妆在大学里很少用的到，除非参加什么cosplay社团或者学校组织的文艺汇演需要用到，那时候也有专门化妆的人负责，那么淡妆是必须会的，少不了参加答辩或者比赛要用到，快速提升气质必备

③多读书，没有内涵，就等于空心的白菜，长久不了

④学会穿搭，不同场合不同衣服，不要花里胡哨，简单大方就好